Tags » Mata Kering

6 Cara Mencegah Mata Anda Dari Kekeringan

Mata anda terasa kering dan gatal? Selain mata lelah dan pusing, mata kering dan gatal merupakan kondisi yang paling sering terjadi pada mata kita. Penyebabnya bisa berbagai macam seperti alergi, polusi udara, dan kondisi cuaca. Namun terdapat pula hal lain yang dapat menyebabkan mata kering dan gatal, salah satunya adalah usia anda. Semakin anda bertambah tua, maka akan semakin beresiko anda terkena kekeringan mata kronis, terutama bagi anda yang sudah menjalani menopause.

Mencegah Mata Anda Dari Kekeringan

Alih-alih menggosok-gosok mata secara sembarangan yang bisa membahayakan mata anda, akan lebih baik jika anda mengikuti beberapa langkah mudah yang kami paparkan di bawah ini, untuk membuat mata anda tetap lembab dan sehat.

Istirahatkan Mata Anda Dari Komputer

Bagi anda yang selalu berada di depan komputer sepanjang hari, ini bisa menyebabkan masalah serius terhadap mata anda. James Sinoway, OD, seorang dokter mata bersertifikat yang membuka praktik di New York City menyarankan untuk mengistirahatkan diri anda dari depan layar komputer selama satu menit setiap jamnya.

Pakar lainnya menyarankan untuk menggunakan “pola 20-20-20”, yaitu setiap 20 menit sekali, anda harus mengistirahatkan mata anda dari komputer dan melihat objek lain sejauh 20 kaki selama 20 detik. Menatap sesuatu yang dekat seperti layar komputer akan lebih membebankan mata anda daripada menatap objek yang lebih jauh.

Gunakan Obat Tetes Mata

Menggunakan obat tetes mata dapat membantu mata anda terhindar dari dehidrasi. Hindarilah obat tetes mata yang mengandung bahan pengawet, yang dimana itu justru akan membuat mata anda teriritasi. Anda bisa gunakan obat tetes mata tersebut setiap beberapa jam untuk hasil yang lebih baik.

Konsumsi Makanan Omega-3

Apakah anda tahu fungsi dari minyak ikan? Menurut Dr. Sinoway, Minyak ikan dapat memberi anda omega-3 dimana sangat membantu anda mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama di bagian mata. Peradangan di bagian mata adalah penyebab utama dari kekeringan mata, sehingga anda membutuhkan makanan omega-3 untuk mengatasi masalah tersebut.

Lepas Lensa Kontak Anda

Lensa kontak bisa menjadi salah satu penyebab anda mengalami kekeringan mata, namun tidak dapat dipungkiri bahwa anda sangat membutuhkannya dan harus mengenakannya seharian penuh. Namun jangan lupa untuk melepaskannya segera setelah anda berada di rumah.

Sadar Akan Lingkungan Anda

Fakta mudahnya seperti ini: lingkungan yang kering sama halnya membuat mata anda menjadi kering. Dr. Sinoway menyarankan untuk menggunakan alat pelembab ruangan, dimana itu akan menciptakan lebih banyak uap air di rumah atau tempat kerja anda.

Kontrol Konsumsi Obat-Obatan

Beberapa obat-obatan, seperti antihistamin untuk mengobati alergi, biasanya menyebabkan mata anda kering karena mereka memang dirancang untuk mengeringkan sinus anda. Beberapa pil KB juga dapat menyebabkan kekeringan mata. Jika bisa, anda harus mengurangi asupan obat-obatan tersebut jika gejala masalah mata anda mulai menyerang.