Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan

Minyak zaitun sudah terkenal akan khasiatnya sejak dahulu kala. Orang-orang pada zaman dahulu menggunakan minyak zaitun untuk menjaga kesehatan kulit dan melakukan perawatan agar kulit selalu sehat. Namun seiring berkembangnya zaman, minyak zaitun mulai digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

Banyak kandungan dari minyak zaitun yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan. Minyak zaitun memang kaya asam lemak, namun asam lemak tak jenuh lebih mendominasi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat minyak zaitun dalam menjaga kesehatan dan mengobati penyakit (Sumber : manfaatsehat.id).

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan omega 3 dan omega 6 dalam minyak zaitun dapat membantu memelihara kesehatan jantung. Hal tersebut terjadi karena lemak tak jenuh tersebut akan menekan timbunan lemak dan kolesterol jahat pada pembuluh darah, sehingga jantung tidak perlu bekerja keras untuk memompa darah.

2. Mencegah Penyakit Kanker

Minyak zaitun juga mengandung senyawa antioksidan yang cukup tinggi, dimana antioksidan tersebut akan melindungi tubuh dari senyawa radikal bebas. Senyawa antioksidan dari minyak zaitun akan membuang semua racun dan senyawa kimia berbahaya yang ada dalam tubuh. Jika tubuh bersih dari tumpukan racun maka penyakit kanker bisa kita hindari.

3. Menjaga Kesehatan Usus

Minyak zaitun mengandung senyawa unik yaitu oleuropein aglycone. Senyawa tersebut akan melindungi usus dan membantu menjaga suplai darah ke usus tetap lancar. Jika usus kekurangan darah maka penyerapan sari makanan tidak akan berjalan optimal. Karena itu sangat penting untuk menjaga aliran darah ke usus berjalan dengan lancar.

4. Mengatasi Diabetes

Penyakit diabetes ditandai dengan meningkatnya kadar gula dalam darah. Untuk mengembalikan kadar gula ke kondisi normal, kita dapat menggunakan minyak zaitun yang mengandung hidroksitirosol. Cukup dengan menambahkan minyak zaitun saat memasak atau menyantap makanan, kita sudah bisa merasakan khasiatnya.

5. Mengobati Sembelit

Sembelit atau konstipasi merupakan kondisi dimana kita kesulitan untuk buang air besar. Hal tersebut biasanya diakibatkan kurang makan serat dan tidak cukup mengkonsumsi air putih. Untuk mengatasi masalah tersebut, kita bisa menggunakan minyak zaitun. Tambahkan minyak zaitun saat memasak makanan sehari-hari.

Minyak zaitun memang memiliki banyak manfaat, namun perlu diperhatikan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Lakukan dengan batas wajar agar hasil yang diinginkan dapat diperoleh. Demikian artikel manfaat minyak zaitun untuk kesehatan, semoga dapat menambah wawasan Anda mengenai minyak zaitun untuk mengatasi berbagai penyakit.

Join the discussion

Your email address will not be published. Required fields are marked *