Manfaat buah bit untuk Ibu hamil

Seorang ibu yang sedang hamil tentu membutuhkan asupan nutrisi lebih banyak daripada sebelum hamil. Berbagai jenis sayuran dan buah serta lauk yang bergizi harus selalu menemani sang ibu sebagai menu harian yang dikonsumsi. Dari semua makanan yang baik, buah bit termasuk jenis sayuran yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.

Buah bit mengandung banyak nutrisi penting terutama kalsium dan zat besi yang sangat dibutuhkan seorang wanita selama masa kehamilan. Khasiat dari buah bit bisa langsung kita rasakan dengan mengolahnya menjadi jus segar. Mungkin rasanya kurang disukai, namun jika kita mensugesti diri betapa besarnya manfaat yang didapat, tentu kita akan dengan senang hati meminumnya. Lalu apa saja manfaat yang didapat? Berikut ini beberapa manfaat buah bit untuk ibu hamil.

manfaat buah bit

1. Mencegah Anemia

Wanita yang sedang hamil rentan mengalami anemia atau kekurangan darah. Apalagi saat trimester pertama selera makan akan menurun drastic sehingga asupan gizi menjadi berkurang. Agar sang ibu selalu sehat, cobalah untuk mengkonsumsi buah bit secara rutin. Kandungan zat besinya akan merangsang pembentukan sel darah merah sehingga akan mencegah sang ibu kekurangan darah.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah bit mampu menjaga kesehatan jantung dan mendukung fungsi jantung agar berkerja dengan optimal. Buah bit mengandung mineral kalium yang dapat melancarkan peredaran darah, sehingga jantung tidak akan terbebani dengan memompa darah lebih keras. Dengan begitu kesehatan jantung akan senantiasa terjaga. tentu saja jika kesehatan ibu hamil dapat dikontrol maka selama masa kehamilan hingga melahirkan kondisi tubuh akan selalu fit.

3. Mencegah Naiknya Tekanan Darah

Ibu yang sedang hamil selalu waspada dengan tekanan darahnya. Jika tekanan darah menjadi tinggi, tentu akan mengancam nyawanya saat akan melahirkan nanti. Kandungan kalium pada buah bit dapat memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Dengan begitu tekanan darah akan tetap pada kondisi normal. Selain itu menjaga pola makan yang baik akan membantu mengontrol tekanan darah sang ibu.

4. Merangsang Pembentukan Sel Darah Merah pada Janin

Zat besi dalam buah bit akan membantu pembentukan sel darah merah, tidak hanya pada ibu namun juga pada janin yang dikandungnya. Dengan begitu janin akan menjadi lebih sehat dan kuat. Tentu saja pemenuhan nutrisi kepada janin akan menjadi lebih lancar.

Itulah manfaat buah bit untuk ibu hamil. Agar tidak bosan, sang ibu bisa menyelingi dengan buah dan sayur yang lain. Dengan begitu kebutuhan gizi ibu dan janin akan terpenuhi.

Sumber : manfaatsehat.id

Join the discussion

Your email address will not be published. Required fields are marked *